1.双脚自然分开，双膝自然弯曲，双手放松。

2.投球手持球，另一只手只是扶着球，基本不用力。

3.投篮的力量来自于腿，所以，持球的肘关节要与地面保持垂直，以保证力量的上传。

4.投篮动作要作完整，保证最后送球出手时是用手指的指尖，而不是手掌。

5.如果惯用右手的话 投篮时右脚在前 脚尖冲篮筐 ,左脚在后 ,与右脚距离在半个脚掌左右（能够发力就行)惯用左手就反之。

6.右手托球在肩上球的中心在食指和中指之间 ,球最少要高过头顶, 左手扶球 ,手心不触球 ,持球手的肘关节与地面保持垂直。

7.投篮前双腿放松, 脚尖蹬地垫起或者跳起, 力量由脚传至指尖 ,主要靠食指和中指的力量拨球投出 ,其他手指控制球的方向。