1.双脚自然分开,双膝自然弯曲,双手放松。
2.投球手持球,另一只手只是扶着球,基本不用力。
3.投篮的力量来自于腿,所以,持球的肘关节要与地面保持垂直,以保证力量的上传。
4.投篮动作要作完整,保证最后送球出手时是用手指的指尖,而不是手掌。
5.如果惯用右手的话 投篮时右脚在前 脚尖冲篮筐 ,左脚在后 ,与右脚距离在半个脚掌左右(能够发力就行)惯用左手就反之。
6.右手托球在肩上球的中心在食指和中指之间 ,球最少要高过头顶, 左手扶球 ,手心不触球 ,持球手的肘关节与地面保持垂直。
7.投篮前双腿放松, 脚尖蹬地垫起或者跳起, 力量由脚传至指尖 ,主要靠食指和中指的力量拨球投出 ,其他手指控制球的方向。